Thể dục thể thao thường xuyên không chỉ nâng cao sức khỏe mà hơn thế nữa là giúp cho cơ thể có một vóng dáng cân đối. Hãy Squat thường xuyên để có thân hình bốc lửa, quyến rũ như những người mẫu nổi tiếng. Squat là một từ bạn gặp rất nhiều trong tập thể hình. Đây là một động tác phải dùng sức khá nhiều, bài tập này giúp bạn tăng cường sức mạnh rất đáng kể. Vậy Squat là gì và tập nó như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Squat là động tác được biết đến từ lâu đời và là động tác nổi tiếng nhất trong tập thể hình, nó được gọi là vua của các bài tập tạ. Nó nổi tiếng là vì tác dụng cực tốt mà nó đem lại cho bạn. Bạn cần tăng sức mạnh, sự phối hợp của các bộ phận cơ thể, tăng cơ bắp hay thậm chí là phục hồi chức năng sau chấn thương thì Squat đều có thể giúp bạn. Hầu hết các vận động viên, các người mẫu nổi tiếng đều phải tập luyện Squat mới có được thành công và thân hình bốc lửa như vậy.
 |
| Hãy Squat thường xuyên để có thân hình bốc lửa, quyến rũ như người mẫu nổi tiếng |
Người mẫu nổi tiếng, nữ doanh nhân Lusia Zissman 29 tuổi đến từ nước Anh không chỉ là một diễn viên, người mẫu nổi tiếng mà cô còn được biết đến bởi thân hình bốc lửa cùng với khuôn mặt vô cùng xinh đẹp.
Luisa liên tiếp gặt hái được nhiều thành công. Cô cũng được giới hâm mộ trái bóng tròn biết đến nhờ những lùm xùm tình ái với các cầu thủ ở Premiere League và Manchester.
 |
| Squat thường xuyên để có thân hình bốc lửa, quyến rũ như người mẫu nổi tiếng |
Trong một bài phỏng vấn thực hiện với tờ SHAPE, người đẹp cho biết, bí quyết làm đẹp của cô chính là duy trì lịch tập squat một cách đều đặn.Cô không dùng quá nhiều thời gian cho việc squat tuy nhiên phải thường xuyên, không được nghỉ ngắt quãng, gián đoán thời gian luyện tập.
Chính vì vậy, dù ở gần ngưỡng tuổi 30, Luisa vẫn giữ được vóc dáng thon thả, nuột nà chẳng kém các cô gái đôi mươi. Cô cũng rất thích duy trì chế độ ăn "xanh, sạch", nghĩa là những bữa ăn với thật nhiều rau, salad và trái cây tươi.
Cô cũng thú nhận rằng bản thân mình không hề muốn bước vào phòng gym nhưng cô vẫn cố gắng duy trì chế độ tập luyện vô cùng khắt khe, với lịch tập 5 ngày/tuần. Luisa thường dành nhiều thời gian để luyện tập các động tác phối hợp giữa siết cơ và aerobic để cơ thể đốt cháy tất cả lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó cô cũng lập cho mình một chế độ ăn hợp lí, phù hợp với cơ thể nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, không gây béo phì.
 |
| Squat thường xuyên để có thân hình bốc lửa |
Đặc biệt cô cũng yêu thích các bài tập squats (tập cơ mông) vốn là yếu tố then chốt giúp cô có vòng 3 căng nở, săn chắc. Với cô, dù công việc có kín lịch dày đặc, cô cũng không thể cho phép bản thân từ bỏ các động tác squat để rèn luyện cơ thể.
 |
| Cơ thể thon gọn, đầy sức sống sẽ khiến chúng ta trở nên hấp dẫn |
Hãy Squat thường xuyên để có thân hình bốc lửa, quyến rũ như người mẫu nổi tiếng. Cơ thể thon gọn, đầy sức sống sẽ khiến chúng ta trở nên hấp dẫn, thu hút mọi ánh nhìn.
Chúc các bạn thành công và có một cơ thể như mong muốn với những bài squat đơn giản!
LIKE and Share bài viết này:
:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét